「2022年07月」一覧

持久力の練習となると必ずランニングや水泳などの有酸素運動をすることになりますが 実際になぜこのような有酸素運動が持久力向上に繋がるのでしょ...

多くのスポーツで必要とされる持久力ですが、鍛える方法などは様々あります。 その中で、持久力を高める上で重要な機能として循環機能があります。...

持久力を高めるためには筋肉を鍛えることも重要ですが、 それと同様に重要なのが心肺機能を鍛えることとなります。 心肺機能とは文字の通り...

ランニングは持久力を高める為にもっとも活用される練習法となります。 主な理由としては、一番手軽に始めることが可能な上、 特に必要な装備品...

持久力は多くのスポーツで使われる力であり、 多くの人が鍛えたいと望んでいるものでもあります。 持久力を鍛えるために、様々なトレーニングを...

持久力をあげたいと考えたときに、どのように運動すればいいのかと考える人は多いと思います。 しかし、運動をするために体作りもとても重要となり...

持久力アップの食事法では、 重要な栄養素は鉄分とビタミンB群、炭水化物が必要だと説明しましたが、 プロテインは持久力向上のために必要かど...

トレーニングをするにあたり、 運動の質を高めるための練習メニューを考えることはとても重要ですが、 それと同等に重要なことが食事メニューを...

マラソンなどの長距離走や1500mなどの長距離の水泳競技など、 持久力とスピードの両方を兼ね備えた種目は多々あります。 持久力とスピ...