「筋トレ」一覧

心拍数は運動を行うにあたり一つの重要な指標となります。 特に持久力を高めるような運動を行う際には、 心拍数を定期的に観測することで自分の...

持久力は多くの運動で使われる能力となります。 しかし、持久力といっても何種類かあります。 競技などによって使われる持久力も異なります...

スポーツをするにあたり、瞬発力は欠かせない力となります。 そもそも、瞬発力を生み出す筋肉とはどのような筋肉でしょうか？ 瞬発力を鍛え...

よく、筋肉を鍛える、ウェイトトレーニングを効果的にするために、 プロテインをとらないといけない。といわれますが、なぜプロテインが必要なので...

様々なスポーツで活用されている瞬発力をですが、 どのような練習方法がこの瞬発力をを鍛えるメニューなのか、 学校の体育などでは、あまり教え...