「長距離」一覧

運動をする上で、持久力はとても重要な力のひとつとなります。 野球にしろ、サッカーにしろ、どの競技でも 長く活動することが必要なことが多い...

運動をしているとよく「体力を鍛えろ！」と言われたり、 「持久力が足りない」と言われたりしますが、 体力と持久力はどう違うのでしょうか？ ...

持久力を高める方法は色々とありますが、 その一つとして高地トレーニングがあります。 よく日本代表選手が、例えばオリンピックのような重...

持久力の練習となると必ずランニングや水泳などの有酸素運動をすることになりますが 実際になぜこのような有酸素運動が持久力向上に繋がるのでしょ...

多くのスポーツで必要とされる持久力ですが、鍛える方法などは様々あります。 その中で、持久力を高める上で重要な機能として循環機能があります。...

持久力を高めるためには筋肉を鍛えることも重要ですが、 それと同様に重要なのが心肺機能を鍛えることとなります。 心肺機能とは文字の通り...

ランニングは持久力を高める為にもっとも活用される練習法となります。 主な理由としては、一番手軽に始めることが可能な上、 特に必要な装備品...

持久力は多くのスポーツで使われる力であり、 多くの人が鍛えたいと望んでいるものでもあります。 持久力を鍛えるために、様々なトレーニングを...

持久力をあげたいと考えたときに、どのように運動すればいいのかと考える人は多いと思います。 しかし、運動をするために体作りもとても重要となり...

持久力アップの食事法では、 重要な栄養素は鉄分とビタミンB群、炭水化物が必要だと説明しましたが、 プロテインは持久力向上のために必要かど...