楽しく体を動かそう

よく運動するときに持久力を高めよう！と言われると思います。 短距離走などの、競技時間が短いときはあまり重要視されないのですが サッカーや...

運動をするにあたり、持久力と瞬発力、どちらもともに鍛えていくと思います。 できれば両方の力を総合的に高めていければ理想的なのですが、 ...

持久力は多くの運動で使われる能力となります。 しかし、持久力といっても何種類かあります。 競技などによって使われる持久力も異なります...

運動をする上で、持久力はとても重要な力のひとつとなります。 野球にしろ、サッカーにしろ、どの競技でも 長く活動することが必要なことが多い...

運動をしているとよく「体力を鍛えろ！」と言われたり、 「持久力が足りない」と言われたりしますが、 体力と持久力はどう違うのでしょうか？ ...

持久力を高める方法は色々とありますが、 その一つとして高地トレーニングがあります。 よく日本代表選手が、例えばオリンピックのような重...

持久力の練習となると必ずランニングや水泳などの有酸素運動をすることになりますが 実際になぜこのような有酸素運動が持久力向上に繋がるのでしょ...

多くのスポーツで必要とされる持久力ですが、鍛える方法などは様々あります。 その中で、持久力を高める上で重要な機能として循環機能があります。...

持久力を高めるためには筋肉を鍛えることも重要ですが、 それと同様に重要なのが心肺機能を鍛えることとなります。 心肺機能とは文字の通り...

ランニングは持久力を高める為にもっとも活用される練習法となります。 主な理由としては、一番手軽に始めることが可能な上、 特に必要な装備品...